비싼 화장품을 바꿔도 트러블이 반복된다면, 문제는 피부 바깥이 아니라 생활 안쪽에 있을 가능성이 큽니다. 저도 한때 새 세럼, 새 토너만 들이면 피부가 나아질 거라고 믿었습니다. 그 믿음이 깨진 건 수면 시간을 늘리고 물을 제대로 마시기 시작한 뒤였습니다. 화장품 하나 바꾸는 것보다 훨씬 조용하고, 훨씬 확실한 변화였습니다.화장품만 바꾸던 시절, 왜 피부는 그대로였을까피부 고민이 생기면 대부분 먼저 화장품부터 뒤집어봅니다. 저도 그랬습니다. 리뷰가 좋다는 제품이 나오면 바로 장바구니에 담았고, 트러블이 올라올 때마다 "이번엔 이 성분을 써보자"를 반복했습니다. 그런데 결과는 늘 비슷했습니다. 잠깐 괜찮다가, 다시 건조해지고, 또 뒤집어지는 사이클이었습니다.나중에 알게 된 사실인데, 피부는 표피(epide..

거울을 보다 "오늘따라 유독 칙칙하네" 싶은 날, 저도 습관처럼 새 쿠션이나 톤업크림을 검색했습니다. 그런데 제품을 바꿔도 달라지지 않았고, 오히려 전날 잠을 제대로 잔 날은 아무것도 안 했는데 피부 표현이 훨씬 자연스러웠습니다. 안색이 어두워지는 이유가 화장품 문제가 아닐 수 있다는 걸 그때 처음 실감했습니다. 수면 부족이 안색에 미치는 영향, 생각보다 직접적입니다야근이 이어지던 시기를 돌이켜보면, 유독 얼굴이 어두워 보이고 피부가 무거워 보이는 날들이 겹쳐 있었습니다. 처음에는 스트레스로 인한 일시적인 변화라고 넘겼는데, 주말에 푹 쉬고 8시간 이상 자고 난 다음 날은 같은 화장품을 써도 피부가 훨씬 살아 보였습니다. 그 패턴이 반복되면서 수면이 얼마나 피부 컨디션에 직결되는지 직접 몸으로 느꼈습니다..

화장품 전성분 표시는 함량이 많은 순서대로 적도록 법으로 정해져 있습니다. 그런데 저는 이 사실을 꽤 오랫동안 몰랐습니다. 크림을 바꾼 뒤 피부가 예민해지는 걸 반복하면서야 비로소 성분표 맨 앞줄에 무엇이 적혀 있는지 들여다보기 시작했습니다. 성분을 전부 외울 필요는 없습니다. 기능별로 어떤 역할인지만 파악해도 제품 선택 기준이 완전히 달라집니다. 성분표 기초 — 읽는 순서부터 다릅니다식품의약품안전처(MFDS) 화장품 표시 기준에 따르면, 제품 용기에 기재되는 전성분은 함량이 높은 성분부터 낮은 성분 순으로 표기해야 합니다. 1% 이하 성분들은 순서에 관계없이 나열할 수 있기 때문에, 성분표 후반부에 나오는 성분들은 대부분 소량 함유된 것으로 봐도 무방합니다(출처: 식품의약품안전처).저도 처음에는 성분표..

피지를 열심히 닦아낼수록 얼굴이 더 번들거렸던 여름이 있었습니다. 기름종이를 달고 살았는데 오후만 되면 피부가 더 들떠 보였고, 뭔가 잘못됐다는 건 알겠는데 뭐가 문제인지 한참을 몰랐습니다. 결국 피지를 없애는 게 아니라 피부 균형을 읽는 방식으로 접근을 바꾸고 나서야 여름 오후가 달라졌습니다. 피지 분비와 피부 장벽, 없애면 더 나온다번들거리는 피부를 가진 분들이 가장 먼저 하는 행동이 기름종이와 매트 파우더입니다. 저도 그랬습니다. 그런데 직접 겪어보니, 유분을 강하게 제거할수록 피부는 오히려 더 빠른 속도로 피지를 밀어 올렸습니다. 이게 단순한 느낌이 아니라 실제로 근거가 있는 반응입니다.피지선(sebaceous gland)은 피부 표면의 유·수분 균형이 무너지면 분비량을 늘리는 방향으로 반응합니다..

화장품을 바꿔도 트러블이 반복된다면, 피부가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 저도 한동안 비싼 스킨케어를 이것저것 써봤지만 달라지는 게 없었고, 나중에서야 피부는 결과였고 원인은 몸속에 있었다는 걸 깨달았습니다. 수면, 식습관, 장 건강 — 생각보다 훨씬 많은 것들이 피부와 연결되어 있습니다.생활습관이 피부에 미치는 영향피부 트러블이 생기면 새 세럼을 찾거나 피부과 시술을 먼저 떠올리는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 어느 시점부터는 아무리 좋은 걸 발라도 피부가 나아지지 않았고, 오히려 아침마다 피곤하고 소화도 잘 안 되는 상태가 이어졌습니다. 그제야 화장품이 문제가 아닐 수도 있다는 생각이 들었습니다.수면이 부족하면 성장호르몬(Growth Hormone) 분비가 줄어듭니다. 여기서..

거울을 볼 때마다 볼 주변에 옅게 퍼진 갈색 자국이 신경 쓰인 적 있으신가요? 저도 한동안 그게 전부 기미인 줄 알고 미백 제품만 들이부었는데, 알고 보니 기미와 잡티는 생기는 원인 자체가 다른 피부 고민이었습니다. 제대로 구별하지 않으면 아무리 좋은 제품을 써도 효과를 보기 어렵습니다. 기미와 잡티, 정말 다른 건가요? — 원인 구별부터얼굴에 생기는 갈색 색소를 다 똑같이 부르는 경우가 많은데, 사실 기미(melasma)와 잡티(sunspot, 일광흑자)는 발생 원인과 형태가 꽤 다릅니다. 여기서 기미란 멜라닌(melanin) 색소가 자외선·호르몬·염증 등 복합적인 자극을 받아 진피 혹은 표피층에 과잉 침착되는 색소질환을 말합니다. 쉽게 말해 피부 깊숙한 곳에서 색소가 과잉 생산된 상태로, 양쪽 광대나..