솔직히 저는 밥을 먹고 나서 움직이는 것이 운동이 될 수 있다고 생각하지 않았습니다. 운동은 최소 30분 이상, 땀이 날 정도로 해야 의미 있다고 믿어왔으니까요. 그런데 식후 걷기를 직접 찾아보고 실천해보면서 그 생각이 꽤 많이 달라졌습니다. 식후 혈당 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 짚어볼 만한 이야기입니다. 혈당 관리, 저는 완전히 잘못 알고 있었습니다밥을 먹고 나면 저는 자연스럽게 소파로 향했습니다. 저녁 식사 후에는 설거지를 마친 뒤 TV 앞에 앉아 쉬는 것이 하루의 마무리였고, 그게 당연한 루틴이었습니다. 운동이라고 하면 따로 운동복을 입고 나가서 해야 하는 것이라고 생각했기 때문에, 식사 후에 잠깐 걷는 건 뭔가 의미 없는 행동처럼 느껴졌거든요.그런데 식후 혈당, 정확히는 식후 혈당 스파..