저도 처음엔 유행하는 제품이 나올 때마다 냉큼 사는 편이었습니다. 콜라겐이 좋다 하면 콜라겐, 오메가3 이야기 나오면 또 오메가3. 근데 솔직히 말하면 오래 간 적이 없었습니다. 40대가 되고 나서야 이너뷰티는 단기 효과가 아니라 생활 습관 자체와 함께 가야 한다는 걸 몸으로 느꼈습니다.꾸준함이 만드는 진짜 이너뷰티 루틴직접 겪어보니 이너뷰티의 가장 큰 적은 성분이 나쁜 게 아니라 "중간에 끊기는 것"이었습니다. 처음 며칠은 의욕적으로 챙기다가 잠 못 잔 날, 유독 피곤한 날이면 그냥 넘어가기 일쑤였습니다. 맛이 부담스럽거나 캡슐이 크면 더 손이 안 가더라고요.그러다 어느 시점부터 오래 챙겨 먹는 사람들을 유심히 보게 됐습니다. 공통점이 있었습니다. 거창하게 관리하는 게 아니라 물 마실 때 같이 털어 넣..

피부과 전문의들이 공통적으로 언급하는 사실이 하나 있습니다. 피부 상태를 결정짓는 요인 중 수면과 수분 섭취가 영양 보충제 못지않게 크다는 것입니다. 저도 처음엔 반신반의했습니다. 콜라겐이나 오메가3 하나만 꾸준히 먹으면 뭔가 달라질 것 같았거든요. 그런데 실제로 챙기면서 깨달은 건, 달라지는 건 피부보다 생활 습관 쪽이 먼저였습니다.콜라겐·오메가3, 먹기만 하면 효과 있을까일반적으로 이너뷰티라고 하면 "먹는 피부 관리"라는 이미지가 강합니다. 저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 콜라겐을 먹으면 피부에 직접 채워지고, 오메가3를 챙기면 피부 장벽이 좋아질 것이라는 막연한 기대가 있었죠.콜라겐(Collagen)이란 피부, 연골, 뼈 등의 결합 조직을 구성하는 단백질로, 피부 탄력과 보습 유지에 관여하는 성분..

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 이너뷰티를 시작하면서 피부가 먼저 달라질 거라 생각했는데, 실제로 먼저 바뀐 건 생활을 바라보는 시선이었습니다. 40대에 접어들면서 피로 회복 속도가 눈에 띄게 달라졌고, 그게 결국 얼굴 컨디션으로 이어진다는 걸 몸으로 직접 느꼈습니다.피부보다 컨디션이 먼저 무너졌다저도 처음엔 이너뷰티를 피부 미용 목적으로만 봤습니다. 콜라겐 제품 광고를 보면 늘 "며칠 만에 피부가 달라진다"는 이야기가 가득했고, 저도 그 기대를 갖고 시작했습니다. 그런데 막상 40대가 되니 피부 이전에 컨디션 자체가 흔들리는 날이 훨씬 많아졌습니다.30대까지는 늦게 자도 하루 이틀이면 회복됐습니다. 지금은 피로가 3~4일씩 이어지는 느낌이 있습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 집에만 있었는데도 얼..