피부가 푸석해지면 콜라겐이나 단백질부터 찾는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 달걀과 닭가슴살을 열심히 먹어도 피부 컨디션이 좀처럼 나아지지 않았고, 뒤늦게 식단을 들여다보니 문제는 다른 곳에 있었습니다. 지방을 거의 안 먹고 있었던 겁니다. 피부 장벽을 지탱하는 데 지질 성분이 얼마나 중요한지, 제 경험과 함께 정리해 봤습니다. 필수지방산과 피부 장벽: 단백질만으로는 부족한 이유피부 건강을 이야기할 때 단백질이나 콜라겐만 강조하는 경우가 많은데, 저는 그 시각이 조금 아쉽습니다. 피부의 가장 바깥층인 각질층(stratum corneum)은 수분이 밖으로 빠져나가지 못하도록 막아주는 방어막 역할을 합니다. 여기서 각질층이란 표피의 제일 바깥에 위치한 층으로, 쉽게 말해 피부 표면에서 외부 자극을..

솔직히 저는 코팩을 자주 쓸수록 블랙헤드가 더 잘 없어지는 줄 알았습니다. 일주일에 서너 번씩 코팩을 떼어내며 뿌듯함을 느꼈는데, 며칠 후 거울을 보면 블랙헤드가 도리어 더 또렷해져 있었습니다. 블랙헤드는 단번에 제거하는 게 아니라 피지 분비와 각질을 꾸준히 조절해야 하는 문제입니다. 그 사실을 몸으로 깨닫기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 코팩을 끊지 못했던 이유, 그리고 피부가 망가진 과정코팩을 떼어낼 때 보이는 그 작은 돌기들이 얼마나 중독적인지, 써보신 분들은 아실 겁니다. 저도 그 '제거되는 느낌' 때문에 멈추질 못했습니다. 그런데 제가 직접 써봤는데, 코팩을 자주 쓸수록 피부가 점점 더 민감해지고 붉어지는 게 느껴졌습니다.블랙헤드의 정체는 면포(comedone)입니다. 여기서 면포란 모공 안에..

극단적인 절식 다이어트를 한 뒤 피부가 푸석해진 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 체중은 줄었는데 얼굴이 더 나이 들어 보인다는 말을 들었을 때의 그 허탈함이란. 저도 똑같이 겪었습니다. 다이어트와 피부 상태는 생각보다 훨씬 긴밀하게 연결되어 있고, 어떤 방식으로 살을 빼느냐가 피부 컨디션을 완전히 갈라놓습니다. 식단을 줄이면 피부도 함께 줄어든다단기간에 체중을 줄이려고 무조건 식사량부터 확 줄이는 방법, 저도 한때는 그게 다이어트의 전부라고 생각했습니다. 실제로 3주 정도 지나면 체중계 숫자는 내려갑니다. 하지만 거울 속 얼굴은 달랐습니다. 피부가 당기고 건조해졌으며, 화장을 해도 들뜨는 느낌이 사라지지 않았습니다.이 현상의 핵심에는 피부 장벽(Skin Barrier) 손상이 있습니다. 피부 장벽이란 ..

홈케어만 열심히 하면 피부 트러블은 다 해결될까요? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 새로운 화장품을 추가하고, 마스크팩을 붙이고, 보습을 더 챙기면 충분하다고 생각했죠. 그런데 어느 순간부터 거칠어진 피부 결과 오래 지속되는 붉은기가 제 예상대로 잡히지 않았습니다. 홈케어의 역할과 전문적인 피부 관리가 어떻게 다른지, 제 경험을 통해 정리해 봤습니다. 홈케어가 놓치는 것들 — 피부 장벽과 팩트피부가 건조하거나 트러블이 생기면 가장 먼저 하는 게 보습제를 바꾸거나 새로운 제품을 더하는 것이죠. 제가 직접 써봤는데, 단기적으로는 진정되는 느낌이 있었습니다. 그런데 시간이 지나도 피부 상태가 근본적으로 달라지지는 않았습니다.이 경험을 통해 나중에 알게 된 개념이 피부 장벽(Skin Barrier)입니다. 여기..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 얼굴이 빨개지는 걸 단순한 체질 탓으로만 여겼습니다. 더운 날 운동하고 나면 얼굴이 달아오르는 게 당연하다고 생각했거든요. 그런데 어느 순간부터 열감이 사라진 뒤에도 피부가 따갑고, 화장품을 발라도 따끔거리는 일이 반복되면서 '이게 그냥 넘길 문제가 아니구나' 싶었습니다. 얼굴 열감은 단순히 온도의 문제가 아니라 피부장벽과 혈관반응, 그리고 일상 속 생활습관이 복잡하게 얽혀 있는 문제였습니다. 얼굴이 자꾸 달아오르는 이유, 피부장벽부터 살펴야 합니다제가 처음에 가장 크게 착각했던 부분이 바로 이겁니다. 보습제를 아무리 바꿔도 피부가 나아지지 않으니 '나는 원래 민감한 피부'라고 단정해버린 거죠. 그런데 피부과 상담을 받고 관련 자료를 들여다보기 시작하면서 생각이 바뀌었습니다. 열..

여름만 되면 이마와 턱 주변에 어김없이 작은 트러블이 올라오는 경험, 혹시 저만의 이야기가 아니지 않을까요. 저도 몇 년 동안 같은 상황을 반복했습니다. 세안을 더 열심히 할수록 피부가 더 붉어지고 당기는 게 느껴졌는데, 그 이유를 알고 나서야 비로소 여름 피부가 달라지기 시작했습니다. 피지를 없애는 것보다 피부 환경 자체를 지키는 것이 핵심이었습니다. 피부장벽이 무너지면 트러블이 반복된다저는 오랫동안 여름 트러블의 원인을 피지라고만 생각했습니다. 그래서 하루에 세 번, 심한 날은 네 번씩 세안을 했고, 피지 흡착 성분이 강한 클렌저를 매번 사용했습니다. 그런데 이상하게도 씻을수록 피부는 더 번들거렸고, 트러블은 오히려 오래갔습니다. 피부과 상담을 받고 나서야 제가 오히려 피부장벽을 스스로 무너뜨리고 있..