저도 처음엔 광고에 나오는 '수백억 마리 유산균'이라는 문구만 믿고 제품을 골랐습니다. 그런데 몇 달을 먹어도 별 변화가 없었고, 나중에 알고 보니 어떤 균주가 얼마나 살아있는지를 전혀 확인하지 않았던 게 문제였습니다. 프로바이오틱스를 제대로 고르려면 숫자보다 내용을 먼저 봐야 한다는 걸, 직접 겪어보고 나서야 알게 됐습니다. 처음엔 몰랐던 균주의 차이장이 원래 예민한 편이라 기름진 음식을 먹거나 식사 시간이 조금만 어긋나도 속이 더부룩하고 불편한 날이 많았습니다. 주변에서 유산균이 도움이 된다는 이야기를 듣고 처음으로 프로바이오틱스(Probiotics)를 사봤는데, 그때는 그냥 마트에서 잘 보이는 제품을 집어 들었습니다. 여기서 프로바이오틱스란 충분한 양을 섭취했을 때 숙주, 즉 사람의 건강에 유익한 ..

피부 회복 속도는 20대와 40대가 다릅니다. 실제로 피부 세포가 재생되는 주기인 턴오버(Skin Turnover) 속도가 나이가 들수록 느려진다는 건 피부과학에서 이미 확인된 사실입니다. 저도 40대 들어서면서 그 차이를 피부로 느꼈습니다. 좋은 화장품을 바르는데 왜 예전만큼 안 되지, 싶었던 그 시기부터 생활 습관을 다시 들여다보게 됐습니다.항산화와 장건강, 피부 컨디션과 정말 연결될까솔직히 말하면, 저도 한동안은 항산화라는 말을 건강식품 광고 문구 정도로만 여겼습니다. 그런데 야채와 과일을 챙겨 먹는 날과 커피만 마시고 끼니를 대충 때운 날의 피부 컨디션 차이를 직접 경험하고 나서 생각이 조금 달라졌습니다.항산화(Antioxidant)란 체내에서 발생하는 활성산소(Reactive Oxygen Spe..